Klasik Sigarayı Bıraktığınızda Ne Olur?
Sigara İçmeyi Bıraktığınızda Hayatınızda Neler Değişecek?
Sigara içmeyi bırakmak, hayatınızın geri kalanını düşündüğünüzden çok daha fazla etkileyecek büyük bir karardır. Elektronik sigara kullanmanın sigaraya göre birçok faydası olduğunu zaten biliyorsunuzdur – örneğin, elektronik sigara kullanarak nikotin ihtiyacınızı giderirken aynı zamanda birçok lezzetli aromayı deneyimleyebilirsiniz. Ancak sigarayı bırakıp elektronik sigaraya geçtiğinizde yaşayacağınız diğer bazı etkiler de olacak. Bu yazımızda, sigarayı bırakıp elektronik sigaraya geçtiğinizde yaşayacağınız değişimlerden bahsedeceğiz ve bu süreçte sizi nelerin beklediğini anlatacağız.
Peki, elektronik sigaraya geçtiğinizde neler olacak? İlk elektronik sigara kitinizi aldığınızda sizi bekleyen en büyük değişimler neler, hadi birlikte göz atalım.
Sigarayı Bıraktığınızda İlk Günlerde Kendinizi Garip Hissedebilirsiniz
Sigarayı bırakmanın en önemli yanlarından biri, ilk birkaç gün kendinizi tam anlamıyla “normal” hissetmeyebileceğinizdir. Bu durum, elektronik sigaraya geçiş yapsanız bile geçerli olacaktır. Çünkü sigara dumanında bulunan binlerce farklı kimyasal madde, vücudunuzun her gün beklediği bir alışkanlık haline gelmiştir. Elektronik sigara, sigaradaki en bağımlılık yapıcı kimyasal olan nikotini sağlasa da diğer maddeleri sağlamaz. Elektronik sigaraya geçiş yaptığınızda vücudunuz birkaç gün boyunca uyum sürecine ihtiyaç duyabilir ve bu süreçte biraz alışma dönemi geçirebilirsiniz.
İşte sigara içerken her gün vücudunuza aldığınız bazı zararlı kimyasalların kısa bir listesi:
- Tütün spesifik nitrozaminler: Tütün kurutulurken oluşan ve sigara dumanında en kanserojen bileşenlerden biridir.
- Karbon monoksit: Tütün yanarken açığa çıkan zehirli bir gazdır.
- Benzen: Sigara dumanında yüksek miktarlarda bulunan bir kanserojen hidrokarbondur. Sigara içen kişiler, içmeyenlere oranla yaklaşık 10 kat daha fazla benzen solurlar.
- Amonyak: Tütün işleme sürecinde yaygın olarak kullanılan ve sigara dumanında bulunan tahriş edici bir maddedir.
Sigarayı Bıraktığınızda Tat Duyunuz Gelişir
Sigarayı bırakmanın en güzel yanlarından biri, tat duyunuzun geri dönmesidir. Sigara içmek, yiyecek ve içeceklerin tadını alma yeteneğinizi olumsuz etkiler ve yapılan bir araştırma, sigara içenlerin %20’sinin acı tatları algılayamadığını ortaya koymuştur. Acı tatları algılayabilmek, karmaşık lezzetleri tam anlamıyla deneyimlemek için önemlidir ve sigarayı bıraktığınızda sevdiğiniz yiyecek ve içeceklerden çok daha fazla keyif alacaksınız.
Sigarayı bırakmak, tat algınızın geri dönmesini sağladığı gibi, sigara dumanının sertliğini maskeler. Eğer uzun süre sigara içtiyseniz, ilk sigaranızın tadını tamamen unutmuş olabilirsiniz. Ancak, elektronik sigaraya geçtikten sonra, sırf meraktan tekrar sigara içmeye kalktığınızda tadından hiç hoşlanmadığınızı fark edebilirsiniz. Çünkü tat duyunuz geri dönmüştür.
Sigarayı Bıraktığınızda Geçici Olarak Artan Öksürük Yaşayabilirsiniz
Sigara içmekten kaynaklanan kronik bir öksürüğünüz yoksa, sigarayı bıraktığınızda daha çok öksürmeye başlamanız sizi şaşırtabilir. Bunun nedeni, sigara dumanındaki katranın akciğerlerdeki tüysü yapıların üzerine yapışarak hareketlerini engellemesidir. Sigara içmeyi bıraktıktan birkaç hafta sonra, akciğerlerdeki tüysü yapılar tekrar hareket etmeye başlar ve öksürük yoluyla vücudunuz katranı temizlemeye başlar.
Vücudunuz bu süreçte akciğerlerinizi temizlemeye çalıştığı için öksürüğünüz bir süre daha devam edebilir. Ancak, öksürüğünüzün ağrılı hale gelmesi veya kan gelmesi durumunda bir doktora danışmanız faydalı olacaktır. Çoğu kişi, sigarayı bıraktıktan birkaç hafta sonra öksürüğünün geçtiğini belirtir.
Elektronik Sigara Kullanarak Çok Daha Fazla Para Tasarruf Edersiniz
Elektronik sigaranın sigaradan daha ucuz olduğu yaygın bir bilgidir. Ancak gerçekten elektronik sigaraya geçtiğinizde ne kadar tasarruf edeceğinizi hayal edemezsiniz. Sigaraya uygulanan vergiler, dünya genelinde son yıllarda büyük oranda artmıştır ve bu nedenle sigarayı bırakarak elektronik sigaraya geçmek, her zamankinden daha fazla tasarruf etmenizi sağlar. İşte bazı ülkelerdeki bir paket sigaranın ortalama fiyatları:
2023 Yılında Bir Paket Sigaraya Düşen Ortalama Fiyatlar (ABD Doları):
- Avustralya: $26.69
- Yeni Zelanda: $23.05
- İrlanda: $16.03
- Birleşik Krallık: $15.20
- Kanada: $12.67
- Fransa: $11.22
- Amerika Birleşik Devletleri: $9.00
- Almanya: $8.23
- Türkiye: $2.23
Çoğu ülkede tütün ürünlerine uygulanan vergiler elektronik sigara ürünlerine uygulanmamaktadır. Bu nedenle, elektronik sigara kullanarak hem tütün ürünlerine göre daha ucuz bir seçenekle karşılaşırsınız hem de vergilerden tasarruf sağlarsınız. Genellikle, bir şişe elektronik sigara likidi, yaklaşık iki-üç paket sigara fiyatına mal olurken, iki kat daha uzun süre dayanır. Bu fiyat farkı sayesinde, elektronik sigaraya geçmek nikotin masraflarınızı en az yarı yarıya azaltır.
Elektronik Sigara Kullanarak Kendinizi Daha İyi Hissedersiniz
Elektronik sigaraya geçmenin en büyük avantajı, nikotin ihtiyacınızı katran veya karbon monoksit solumadan karşılayabilmenizdir. İkinci en büyük avantajı ise çok daha fazla para tasarrufu sağlamasıdır. Ancak, sigarayı bırakıp elektronik sigaraya geçmenin özgüveniniz üzerinde de derin bir etkisi olabileceğini göz ardı etmeyin.
Son yirmi yılda dünya genelinde sigara içme oranları büyük ölçüde azalmış durumda. 2000 yılında %34 olan sigara içme oranı, günümüzde %23’ün altına düşmüş durumda. Eğer uzun süredir sigara içiyorsanız, çevrenizde sigara içenlerin eskisinden çok daha az olduğunu fark etmişsinizdir.
Elektronik sigaraya geçiş yaptığınızda artık üzerinizde sigara kokusunun kalmasından endişe duymanıza gerek kalmaz, bu da özgüveninizi büyük oranda artırabilir. Kısa süre içinde, sosyal ortamlarda kendinizi daha rahat hissedecek ve doğal davranma konusunda daha fazla özgüvene sahip olacaksınız.
Elektronik sigaraya geçiş hakkında daha fazla bilgi için vapeci.com adresini ziyaret edebilirsiniz.
