Elektronik Sigaralarda Nikotin Kalorisi Var mı?

Elektronik Sigaraların Kalori İçerir mi? Elektronik Sigara Kullanmak Kilo Aldırır mı?

Vücudunuza aldığınız şeyler konusunda dikkatli davranmaya çalışıyorsunuz. Muhtemelen bu yüzden sigarayı bırakıp elektronik sigaraya geçmeyi düşünüyorsunuz; duman solumadan nikotin ihtiyacınızı tatmin edecek bir yol arıyorsunuz.

Ancak sadece soluduğunuz şeyler konusunda endişeli değilsiniz. Aynı zamanda ne yediğiniz ve içtiğiniz konularında da hassas davranıyorsunuz. Dolayısıyla, tükettiklerinizin kilo almanıza etki edip etmeyeceğini öğrenmek istiyorsunuz.

İlk elektronik sigara kitinizi almadan önce sormak istediğiniz tek bir soru var: Elektronik sigaralar kalori içerir mi? Daha doğrusu, elektronik sigara kullanmak kilo almanıza sebep olur mu?

Bazı insanlar, sigarayı bırakıp elektronik sigaraya geçmenin kilo vermelerine yardımcı olacağına inanıyor. Eğer sizin de böyle bir beklentiniz varsa, hoşunuza gitmeyecek bir haberimiz var: Elektronik sigaranın diyet üzerinde olumlu bir etkisi olduğuna dair hiçbir kanıt yok.

Bununla birlikte, elektronik sigaranın kilo aldıracağına dair bir neden de yok. Elektronik sigaralar kalori içerse de, vücudunuz o kalorileri sindirim sisteminize girmedikçe ememez. Akciğerlerinizin kilo alımı sürecinde bir rolü yoktur. Hatta kalori soluma yoluyla emilebilse bile, elektronik sigara sıvısının kalori içeriği o kadar düşüktür ki neredeyse önemsenmeyecek düzeydedir.

Yani, elektronik sigara kalori içerir mi? Bu sorunun cevabını anlamadan önce elektronik sigara sıvısının içeriklerini öğrenmelisiniz. Bu yüzden konumuza buradan başlayacağız.

Bir Elektronik Sigara Kaç Kalori İçerir?

Toplamda, elektronik sigara sıvısı mililitre başına yaklaşık 5 kalori içerir. Ancak, yalnızca sindirim sisteminiz aracılığıyla kalori emdiğiniz için soluduğunuz kalorileri ememezsiniz. Bu nedenle, pratik açıdan bakıldığında, elektronik sigaralar kalorisiz sayılır.

Bir elektronik sigaranın kaç kalori içerdiğini hesaplamanın yolu, elektronik sigara sıvısının içindeki bileşenlerin kalori içeriğini öğrenmektir. Tipik bir elektronik sigara sıvısı şu içerikleri barındırır:

• %90’dan fazlasını oluşturan, genellikle %50/50 oranında bitkisel gliserin (VG) ve propilen glikol (PG) karışımı.
• Gıda sınıfında aromalar. Aroma maddeleri oldukça yoğundur ve bir taşıyıcı sıvıya ihtiyaç duyarlar. Elektronik sigara sıvısında aroma taşıyıcıları olarak en yaygın VG ve PG kullanılır. Alkollü bazlı aromalar nadiren kullanılsa da bazı elektronik sigara sıvılarında bu tip aromalarla boğaz vuruşu hissi arttırılabilir.
• Nikotin, sıvıdaki toplam bileşimin %0,3 ile %5’i arasında değişir.

Şimdi, elektronik sigara veya bir elektronik sigara sıvısı şişesinin içindeki maddelerin kalori içeriğini öğrenerek, bir elektronik sigarada kaç kalori olduğunu anlamaya başlayabilirsiniz.

Bitkisel Gliserin ve Propilen Glikol Kaç Kalori İçerir?

PG gram başına yaklaşık 4 kalori içerirken, VG gram başına yaklaşık 4,32 kalori içerir. İki bileşen de yaklaşık aynı ağırlığa sahiptir; PG’nin ağırlığı mililitre başına 1,036 gramken VG mililitre başına 1,26 gramdır. VG’nin PG’den biraz daha fazla kalorili olmasının nedeni, biraz daha yüksek bir kütleye sahip olmasıdır.

Elektronik sigara tankınızı yalnızca bitkisel gliserin ile doldurduğunuzu varsayalım. Bu durumda, 2 ml’lik bir tankın içeriği yaklaşık 10,89 kaloriye eşit olur. Gerçekçi olarak, elektronik sigara tankında bulunan maksimum kalori miktarı bu civardadır.

Elektronik Sigara Aromaları Kaç Kalori İçerir?

Herhangi bir gıda aromasındaki tatlandırıcı kimyasal, karışımın sadece küçük bir kısmını oluşturur. Yiyecek tatlandırıcıları son derece yoğundur; dolayısıyla, elektronik sigara sıvısında kullanılan taşıyıcılar olan PG ve VG, toplam kalori miktarını ölçülebilir bir şekilde değiştirmez.

Alkollü bazlı aromalar nadiren de olsa bazı elektronik sigara sıvılarında boğaz vuruşunu artırmak için kullanılır. Alkol gram başına 7 kalori içerir. Ancak, elektronik sigara sıvısında bu tür alkol bazlı aromalar bu kadar düşük miktarlarda bulunduğundan, kalori miktarını ölçülebilir şekilde değiştirmez. Elektronik sigara sıvısının “dinlendirilmesi” sırasında buharlaşarak kaybolur.

Nikotin Kaç Kalori İçerir?

Nikotin ölçülebilir bir kalori içeriğine sahip değildir.

Bir Elektronik Sigara Yaklaşık Olarak Mililitre Başına 5 Kalori İçerir

Edindiğiniz bilgilere göre, elektronik sigara veya elektronik sigara sıvısı şişesinin yaklaşık olarak mililitre başına 5 kalori içerdiğini söyleyebilirsiniz. Elektronik sigara sıvısının içeriğine bağlı olarak kalori miktarı biraz değişebilir, ancak bu civardadır. Yani günde 2 ml elektronik sigara sıvısı tüketirseniz yaklaşık 10 kalori soluyorsunuz demektir. Bu, günlük kalori alımınıza kıyasla yok denecek kadar az bir miktardır ve kilo alımınızı etkileme şansı yoktur.

Vücudunuz Elektronik Sigara Kalorilerini Emer mi?

Vücudunuz yalnızca sindirim sistemi aracılığıyla besinleri emer. Soluduğunuz kaloriler vücudunuz tarafından emilemez. Soluduğunuz sıvıdan ağzınızda bir miktar yoğunlaşmış sıvıyı yutup sindirmeniz mümkündür, ancak bu kadar küçük bir miktarın kalorik etkisini ölçmek neredeyse imkansızdır.

Elektronik Sigara Kullanmak Kilo Aldırır mı?

Hayır. Elektronik sigara sıvısındaki kaloriler kilo almanıza neden olmaz. Elektronik sigaradan aldığınız kalorik içerik o kadar küçüktür ki diyetiniz üzerinde anlamlı bir etkisi olamaz.

Elektronik Sigara Kilo Vermenize Yardımcı Olur mu?

Elektronik sigara kullanmanın kilo vermeye yardımcı olduğu düşünülmemelidir. Elektronik sigara kullanmak, kalori alımınızı azaltmaz veya yaktığınız kalori miktarını artırmaz. Ancak, bazı insanlar şekerli sıvılar kullanarak, şekerli atıştırmalıklardan kaçınmayı daha kolay bulabiliyor. Elektronik sigara, bu durumda kilo kaybına dolaylı bir rol oynayabilir.

Elektronik sigara kullanarak tatlı ihtiyaçlarını karşılamak ve gereksiz kalori alımından kaçınmak isteyen kullanıcılar için vapeci.com sitesinde çeşitli seçenekler bulabilirsiniz.

Son Düşünceler: Elektronik Sigara Kilo Aldırmaz Ancak Kilo Verdirmez de

Elektronik sigaralar, kilo almanıza neden olmaz. Ancak, aynı zamanda kilo vermeye de katkı sağlamazlar. Elektronik sigara kullanarak kilo vermeyi hedeflemek yerine, kalori bakımından yüksek olan atıştırmalıklardan uzak durarak veya daha aktif bir yaşam tarzı benimseyerek sağlıklı bir kiloya ulaşabilirsiniz.